1. Kisah Sukses
Kisah sukses adalah kejadian, peristiwa, pengalaman, atau apa saja yang anda alami dalam hidup anda yang membuat anda merasa istimewa.
2. Simbol Sukses
Simbol sukses lebih mudah kita lihat dan bayangkan. Beberapa contoh simbol sukses adalah trofi, sertifikat, ijazah, surat penghargaan, lencana, foto, tanda tangan dari orang yang dikagumi, rekaman video, rekaman wawancara.
3. Afirmasi Positif
Afirmasi bukanlah sekedar ucapan klise yang kita ucapkan kepada diri sendiri dan kita ulangi terus menerus sampai bosan. Ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi untuk membuat afirmasi positif yang benar, yakni:
- Harus positif "Saya cerdas dan Terampil"
- Menggunakan kalimat waktu sekarang "Saya adalah murid yang rajin belajar.
- Bersifat Pribadi yakni menggunakan kata "Saya"
- Persisten yakni lakukan selama 21 hari non-stop
- Dengan hasrat dan antusiasme yang besar yakni libatkan emosi anda saat menguapkan kalimat afirmasi anda.
4. Visualisasi yang Bersifat Multi Sensori
Bila anda melakukan visualisasi, usahakan anda berada pada kondisi alfa yakni kondisi saat gelombang otak kita berada pada kisaran 8 hingga 12 Hz dengan alfa optimal di 10,5 Hz. dalam keadaan ini, tubuh dan pikiran kita berada dalam kondisi rileks, tenang namun waspada. Ada beberapa teknik yang biasa digunakan untuk masuk dalam kondisi alfa :
- Meditasi
- Teknik Pernapasan
- Relaksasi
- Visualisasi
- Mendengarkan Musik
5. Penetapan Tujuan (Goal Setting)
Bagaimana melakukan goal setting yang benar? Tidak terlalu sulit. Caranya sebagai berikut :
- Tentukan dan putuskan apa yang anda inginkan/tujuan anda sejelas-jelasnya
- Tulislah di atas selembar kertas (jangan hanya diingat). Goal yang tidak tertulis bukanlah goal, tapi hanya angan-angan.
- Tetapkan tenggatnya, kapan goal itu sudah harus tercapai.
- Pecah/uraikan goal itu menjadi sub-goal yang terukur dan terarah
- Buat daftar tindakan yang harus anda lakukan untuk dapat mencapai tujuan anda
- Atur daftar tindakan anda menjadi suatu perencanaan-tuliskan di atas selembar kertas
- Lakukan tindakan
- Lakukan setiap hari yang membuat anda semakin dekat dengan pencapaian tujuan anda
- Tinjaulah setiap hari
- Rencanakan setiap tindakan yang akan anda lakukan sehari sebelumnya
- Tetapkan prioritas dengan A, B, C, D dan E.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar